仰卧起坐一分钟几许个杰出在进行体育锻炼或体能测试时，仰卧起坐是一项常见的测试项目，尤其在学生体质健壮测试中较为常见。对于“仰卧起坐一分钟几许个杰出”这一难题，很多人希望了解一个具体的标准，以便更好地评估自己的体能水平。
一般来说，“杰出”的标准因性别、年龄和体能水平而异，但通常可以参考下面内容数据：
一、
根据民族体育锻炼标准及部分学校或机构的体能测试标准，仰卧起坐一分钟的“杰出”成绩大致如下：
– 男生：每分钟完成 35~40个 可视为杰出。
– 女生：每分钟完成 25~35个 可视为杰出。
当然，这些数值会根据具体的测试要求有所不同，建议结合自身情况和实际测试标准来判断。
顺带提一嘴，进步仰卧起坐的数量不仅需要力量，还需要良好的核心控制能力和耐力。因此，通过体系的训练，如加强腹部肌肉锻炼、提升心肺功能等，可以有效提升一分钟内的完成数量。
二、表格展示（不同性别与年龄段的参考值）
| 性别 | 年龄段 | 杰出标准（个/分钟） |
| 男 | 18岁下面内容 | 35~40 |
| 男 | 18岁以上 | 30~35 |
| 女 | 18岁下面内容 | 25~30 |
| 女 | 18岁以上 | 20~25 |
> 注：以上数据为通用参考，具体以学校或体能测试标准为准。
三、
“仰卧起坐一分钟几许个杰出”并没有统一答案，但可以根据性别和年龄范围大致判断。如果你正在准备体能测试或想提升自己的体能水平，建议结合自身情况制定合理的训练规划，并定期测试以跟踪进步。
