抛弃时刻的人：你也有这样的感觉吗？
在这个快节奏的时代，很多人都感叹，自己仿佛成了“抛弃时刻的人”。尤其是当我们选择赖床、沉迷于短暂的午休，或者在晚上过度放松自己时，常常会觉得与全球脱节。究竟是什么缘故导致我们产生这样的感觉？今天，就让我们来聊聊“抛弃时刻的人”所面临的难题，以及怎样重新与时刻和生活建立联系。
被时刻抛弃的感觉
一觉睡到黄昏，醒来时常常感到头痛、身体沉重，甚至心里空落落的。这种被时刻抛弃的感觉，很多人都能产生共鸣。你有没有想过，早上睡到天然醒，享受那种温柔的阳光，却把自己困在了一个半梦半醒的情形里？这种情形有时会让我们觉得，仿佛与生活中的一切都失去了互动，像個被“时刻”抛弃的人。
为什么会这样？
原来，“抛弃时刻的人”常常会面临生物钟失调的难题。我们的人体有自己的生物节律，正常情况下，晚上应该是进行深度睡眠，早上则会天然醒来。然而，当我们过度午睡或者夜夜过度沉迷于娱乐时，生物钟就会被打乱。大脑在这种情况下很难适应，最终导致灵魂情形不佳，甚至产生孤独感。
怎样摆脱抛弃时刻的困扰？
抛弃时刻并不是个体意志，而是生理和心理的共同影响。那么，我们该怎样走出这种被抛弃的感觉呢？
1. 控制午睡时刻
开门见山说，尽量将午睡时刻控制在20分钟左右。这样的短暂小憩能帮助你恢复精力，却不会打乱你晚上的睡眠。如果午睡时刻太长，反而会影响晚上入睡的质量，形成恶性循环。
2. 创新规律的作息
接下来要讲，要养成规律的生活作息，尽量在固定的时刻上床睡觉以及起床。这样能够让生物钟重新调整，增强你的灵魂情形，避免没必要的困倦和抑郁。
3. 增加日间活动
另外，多进行日间活动，如锻炼和社交。活动能够刺激身体内的天然激素分泌，让你在白天感到更加充实，减少被抛弃的孤独感。你有没有发现，光是出去溜达一圈，都会让心情变得大不相同？
再次与时刻握手言和
如果你也曾感到自己像个抛弃时刻的人，不妨试试以上几点小建议。将短小的正能量注入到日常生活中，定期反思自己的时刻管理与作息，重建自我时刻感。不再被时刻抛弃，让自己与生活的每一刻都紧密相连，这才是我们应该追求的目标。
在快节奏的生活中，珍惜每一分每一秒，成为一个真正掌握时刻的人，而不是那个被时刻抛弃的人。
