过年期间,家家户户张灯结彩，欢声笑语，但随之而来的熬夜、聚餐等不良作息也让人疲惫不堪，为了在新的一年里保持良好的灵魂情形，调整作息时刻表就显得尤为重要，下面内容是一些建议，帮助你过年期间调整作息时刻表，迎接新春的到来！
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早睡早起：过年期间，虽然热闹非凡，但也要尽量保持规律的作息，晚上尽量在11点前入睡，早上7点左右起床，保证充足的睡眠时刻。
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合理安排餐食时刻：春节期间，聚餐是必不可少的，但要注意不要暴饮暴食，尽量在固定的时刻用餐，避免影响消化。
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适度运动：过年期间，不妨安排一些轻松的运动，如散步、打太极等，既能增强体质，又能缓解疲劳。
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午休小憩：中午适当休息，可以补充精力，进步下午的职业效率，建议午休时刻控制在30分钟以内，以免影响晚上睡眠。
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避免熬夜：春节期间，亲朋好友聚会，熬夜看春晚、玩游戏等现象时有发生，为了身体健壮，尽量避免熬夜，给自己留出充足的休息时刻。
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保持良好的生活习性：过年期间，尽量保持良好的生活习性，如不吸烟、不饮酒、不长时刻对着电子产品等。
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调整作息时刻表：制定一个适合自己的作息时刻表，并尽量遵守，早上起床后进行晨练，上午职业进修，中午休息，下午进行娱乐活动，晚上早点休息。
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合理安排娱乐活动：过年期间，娱乐活动丰富多样，但要注意合理安排，避免过度消耗精力。
过年期间调整作息时刻表,需要我们自律、坚持，只有保持良好的作息，才能在新的一年里精力充沛，迎接挑战，让我们一起努力，过一个健壮、高兴的春节吧！
